Благодаря этой программе укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Все упражнения делаются медленно, плавно под спокойную, релаксирующую музыку, и требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

В результате Вы приобретаете стройную фигуру, красивую осанку, избавитесь от остеохондроза и искривления позвоночника, научитесь правильно дышать и пластично двигаться.

Инструктор Ольга Тарасова.